Брусок это что: БРУСОК — это… Что такое БРУСОК?

Содержание

БРУСОК — это… Что такое БРУСОК?

  • БРУСОК — БРУСОК, бруска, муж. (спец.). 1. уменьш. к брус. 2. Четырехгранный камень для точения ножей и т.п. 3. Предмет продолговатой четырехгранной формы. Брусок мыла. Брусок чаю. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

  • Брусок — – 1. Продукт продольной распиловки досок на части длиной около 6,5 м с квадратным или прямоугольным сечением (от 5х5 до 7х7 см), употребляемые на обрешётку крыши, паркет и мелкие поделки. 2. Решетина. 3. Четырехгранный брус с одинаковыми длинными …   Энциклопедия терминов, определений и пояснений строительных материалов

  • брусок — рейка, пунсон, плинтус, марзан, оселок, копыл, журавец, вельс, недгядс, обрешетина, пиломатериалы, бабашка, валек, выколотка, рыбина, брусочек, склиз, флиндерсбар, деревяшка, торец, закрутень Словарь русских синонимов. брусок сущ., кол во… …   Словарь синонимов

  • брусок — Пиломатериал толщиной до 100 мм и шириной не более двойной толщины. [ГОСТ 18288 87] Тематики производство лесопильное DE Kantel FR liteau …   Справочник технического переводчика

  • БРУСОК — абразивный (см. ) инструмент в виде шлифовального или точильного продолговатого камня четырёхгранного, трёхгранного или круглого сечения …   Большая политехническая энциклопедия

  • Брусок — 20. Брусок D. Kantel E. Ваг F. Liteau Пиломатериал толщиной до 100 мм и шириной не более двойной толщины Источник: ГОСТ 18288 87: Производство лесопильное. Термины и определения оригинал документа Смотри также родственные термины …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

  • Брусок — брусковатый, брусковый лес. Два различные сортимента леса известны под этим названием, из которых один принадлежит к брусовому лесу, составляя местное название вида бруса, а другой к пильному, или пиленому, лесу. Брусок брус, сосновый или еловый …   Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона

  • брусок — ска/, ч. 1) Зменш. до брус. 2) Частина полудрабка – кожна з двох горизонтальних жердин, з єднаних щаблями. 3) Витесаний і відшліфований камінь для брукування центральних міських вулиць або важливої ділянки дороги (брущатки). 4) Невеликий… …   Український тлумачний словник

  • брусок — БРУСОК1, ска, м Предмет продолговатой формы (обычно из какого л. твердого спрессованного материала), представляющий собой шестигранник. Брусок мыла. Брусок масла. БРУСОК2, ска, м Приспособление для шлифовки и точки, представляющее собой… …   Толковый словарь русских существительных

  • Брусок — м. 1. Абразивный камень продолговатой формы для шлифовки и точки металлических инструментов. 2. Какой либо предмет в форме продолговатого шестигранника. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 …   Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

  • Брус, брусок и рейка – как определить, что есть что?

    Почему одни пиломатериалы называются брусом, другие бруском, третьи доской, и как от них всех отличается рейка?

    В большой номенклатуре различных видов пиломатериала есть изделия с круглым, полукруглым, секторального вида сечением, сечением типа «шпала», а также квадрат и прямоугольник. Каждый из них объединяет целый ряд стройматериалов. Но иногда возникает путаница, особенно по поводу пиломатериалов с квадратным и прямоугольным сечением. Как же понять, что требуется купить на самом деле, если речь идет о брусе и бруске, бруске и доске, доске или рейке?

    Чтобы отличить одни пиломатериалы от других, необходимо учитывать несколько параметров:

    • Соотношение сторон сечения;
    • Размеры;
    • Часть бревна, из которого они изготовлены – место распила.

    Соотношение сторон.

    Брус, брусок – это изделия с квадратным или прямоугольным сечением. Соотношение сторон у них может быть только 1:1 или 1:2. Доска и рейка имеют другие соотношения (больше, чем 1:2) и только прямоугольную форму сечения, у которого всегда одна сторона в несколько раз больше другой.

    Размеры.

    Хотя производители пиломатериалов чаще всего поставляют их в стандартной длине – 6 погонных метров, встречаются и нестандартные размеры. Однако, чтобы материал считался брусом, бруском, рейкой или доской, учитываются только размеры сечения:

    • Брус имеет толщину 100, 150, 200 миллиметров. Из него складывают стены, делают несущие элементы, балки, стропила, мауэрлаты и т.д.
    • Брусок отличается толщиной от 50 до 100 мм. Крепкий материал, который идет на обрешетку, используется во время отделки и изготовления мебели, окон, половых покрытий.
    • Доска в толщину составляет от 20 до 50 мм, а в ширину более 100. В зависимости от сорта, ее применяют для возведения внутренних ненесущих стен, в отделке, для изготовления половых настилов и лаг, в кровельной конструкции обрешетки. Низкосортная доска используется для изготовления опалубки, ограждений, щитов, мостков и в черновых работах.
    • Изделие толщиной 10-15 мм при превышении ширины в 3-4 раза – это уже рейка. Тонкая узкая доска – рейка применяется в чистовой отделке, в обрешетке, в создании мебели и пр.
      • Место распила.

        Брус «добывается» из самой сердцевины ствола. На торцевых срезах хорошо видно часть годовых колец спиленного дерева. Брусок может отстоять от самой сердцевины на несколько сантиметров, включать лишь внутренние годовые кольца лишь секторами. Доска выпиливается, преимущественно, из боковых частей ствола, некоторые сорта имеют видимые остатки коры (обзол). Рейка вообще может быть выкроена из остатков бревна или все бревно целиком распускается на рейку.

        Уже выбрали, что Вам нужно? Покупайте пиломатериалы дешево у нас! >>

    Слово БРУСОК — Что такое БРУСОК?

    Слово состоит из 6 букв:

    первая б,

    вторая р,

    третья у,

    четвёртая с,

    пятая о,

    последняя к,

    Слово брусок английскими буквами(транслитом) — brsok

    Значения слова брусок. Что такое брусок?

    Брусок

    Брусок брусковатый, брусковый лес. Два различные сортимента леса известны под этим названием, из которых один принадлежит к брусовому лесу, составляя местное название вида бруса, а другой — к пильному, или пиленому, лесу.

    Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрона. — 1890-1907

    БРУСОК. 1 Продукт продольной распиловки досок на части длиной около 6,5 м с квадратным или прямоугольным сечением (от 5×5 до 7×7 см), употребляемые на обрешётку крыши…

    Российская архитектура. — 1995

    Бруски (Бразилия)

    Бруски (порт. Brusque) — муниципалитет в Бразилии, входит в штат Санта-Катарина. Составная часть мезорегиона Вали-ду-Итажаи. Входит в экономико-статистический микрорегион Блуменау. Население составляет 94 962 человека на 2007 год.

    ru.wikipedia.org

    Брусок (пиломатериал)

    Брусок — это пиломатериал, полученный путем продольной распиловки (и профилирования) досок. Параметры брусков: толщина до 100 мм, ширина не больше толщины*2. По виду сечения различают: треугольные, квадратные, прямоугольные и профилированные.

    Глоссарий терминов по загородному домостроению

    Брусо́к — пиломатериал толщиной до 100 мм и шириной не более двойной толщины. Бруски изготовляются из досок. Используются в строительстве, в мебельной промышленности, в производстве тары и др. В зависимости от обработки строганием…

    ru.wikipedia.org

    Русский язык

    Брусо́к, -ска́.

    Орфографический словарь. — 2004


    Примеры употребления слова брусок

    После высыхания раствора возьмите деревянный брусок и простучите его торцом всю поверхность стяжки.

    Когда пламя направляли на брусок вольфрама, температура плавления которого 3 тысячи градусов, он вспыхивал, как бумага.


    1. брусовал
    2. брусовать
    3. брусовка
    4. брусок
    5. брусочек
    6. брусочник
    7. брусочный

    Бруски

    Брусками называются пиломатериалы, получаемые в процессе переработки цельной древесины, хотя чаще их все-таки получают путем роспуска досок. Вообще брусок это пиломатериал представляющий собой длинный кусок древесины имеющий поперечное квадратное сечение. При этом размеры поперечного сечения брусков должны быть менее 100 мм. 

    Если размеры превышают данный параметр, то называются они брусьями или брусом. Промышленностью выпускаются также бруски несколько иного сечения (сплюснутого), это когда ширина и высота немного отличаются друг от друга. Главное, чтобы ширина бруска была меньше чем двойная толщина, если данный параметр превышен, то пиломатериал относят к категории досок или реек.

    Основную массу брусков получают путем распила необрезных досок. Обрезные доски, распускать на бруски экономически невыгодно. При этом в качестве досок для брусков может быть как подготовленные (высушенные) доски, так и свеженапиленные из древесины естественной влажности. Во втором случае в процессе усушки брусков, они начнут изменять свои геометрические размеры, причем достаточно существенно. Сечение не изменится, а вот прямолинейность уйдет бесследно. Бруски изогнуться и их перекрутит винтом.

    Также достаточно часто на бруски небольшого сечения пускают отходы при распиле леса кругляка. Речь идет об обаполе или как его по другому называют горбыле. Так как горбыль стоит дешево, на его основе можно развернуть производство брусков различного сечения не очень большой длины. Спросом такие бруски будут пользоваться однозначно.

    Область применения брусков

    Использование брусков очень распространено в строительстве. Наибольшее распространение касается строительства кровель или возведение домов из древесины. Также часто применяют бруски при возведении различных каркасов для навесов, теплиц, а также последующей обшивки другими отделочными материалами. Бруски удобно применять для каркасов с последующей обшивкой вагонкой, гипсокартоном, металлом, фанерой и т.д. Использовать бруски для возведения каркасов удобно по следующим причинам:

    — легкость обработки. Бруски целиком состоят из массива древесины, которая очень легко поддается обработке. Бруски очень легко распилить обычной ножовкой сделав необходимой длины. Также их можно несколько изменить по толщине или ширине подстрогав рубанком или ножом. А можно просто подточить шлифовальной машинкой. По сравнению с другими, например металлическими профилями для создания каркасов использование брусков конечно удобнее. Также к плюсам можно отнести то, что в любую точку бруса вы можете установить крепежный элемент, такой как саморез.

    В металл вкрутить саморез намного сложнее. В то же время брускам также присущи отрицательные качества, это влияет в том числе на то, что их них не всегда можно строить тот же каркас. В помещениях с большой влажностью, бруски лучше не использовать. Древесина впитывает влагу и достаточно сильно расширяется, а высыхая начинает растрескиваться. Бруски в результате высыхания также начинают изгибаться и коробиться.

    В мебельном производстве также постоянно используется данный материал, особенно при изготовлении мебели из массива дерева. Правда обычно бруски там являются промежуточными заготовками из которых склеивают щиты, вырезают детали и т.д..

    Типовые размеры брусков

    Как правило, бруски продают на оптовых базах по цене за кубометр древесины. Это касается не только брусков, но и досок, реек и других пиломатериалов. В магазинах же бруски продают по метражу или поштучно. Если вам нужно несколько метров бруска конечно нужно это делать в магазине, а вот если вы решили строить дом, то лучше все покупать кубами. Поперечные размеры брусков указываются в милиметрах, а длина соответствует длине досок из которых он произведен. Обычно это 2,5 или 3 метра.

    В продаже вы можете найти следующие размеры брусков: 20х20 мм, 20х30 мм, 20х40 мм, 30х30 мм, 30х40 мм, 40х40 мм, 40х50 мм, 50х50 мм, 60х60 мм, 80х80 мм. Из данных сечений брусков наиболее ходовые это 20х30 мм, 20х40 мм и 50х50 мм. Такая популярность продиктована как ценой. так и востребованностью их для создания каркасов для внутренней отделки зданий (создания каркаса) и самых ходовых крепежных элементов — саморезов, используемых при отделке гипсокартоном, фанерой, ДСП и т.д..

    Вообще непосредственно на пилораме вы можете заказать любой размер брусков, а выше указаны основные размеры которые продаются практически в любом магазине строительных материалов.

     

    Другие виды пиломатериалов…

     

    Стандартные размеры обрезной доски, бруса и бруска

    Пиломатериалы широко используются при строительстве жилых и промышленных сооружений. Древесина – прочный, надёжный, безопасный материал. Новые технологии и методы обработки обеспечивают длительный срок эксплуатации деревянных изделий. При строительстве зданий их применяют при сооружении фундамента, перегородок, перекрытий, лестниц, дверей, оконных рам. Пиломатериалы – основное сырьё для создания мебели.

    В этой статье вы узнаете:

    Определение термина  «пиломатериал»

    Пиломатериал – распиленное продольно бревно, имеющее заданные формы и габариты, обладающее следующими свойствами:

    • влагостойкость;
    • прочность;
    • хорошая обрабатываемость;
    • низкая теплопроводность;
    • отсутствие токсичных выделений.

    Эти качества определяют область применения конкретного вида пиломатериала. Свойства материала зависят от породы  используемого дерева.

    Разновидности

    Строительный рынок предлагает  значительный ассортимент древесных материалов.

    Виды:

    • пластины;
    • доски;
    • обапол;
    • брусья;
    • шпалы;
    • горбыль;
    • бруски.

    Наибольшим спросом на строительном рынке пользуются обрезная доска, брус и брусок.

    Обрезная доска

    Обрезную доску получают из бревна, обработав его со всех сторон. Изделие не имеет краев, покрытых корой. Доска выпиливается из цельного бревна. Ее грани располагаются строго под прямым углом  друг к другу. Это условие точной подгонки досок друг к другу. Основные виды дерева для производства обрезной доски – хвойные породы. Для отделки помещений предпочтительнее ценные породы древесины.

    Для потребителя важны размеры строительного материала. Эти показатели устанавливаются ГОСТом.

    Стандартные размеры, предлагаемые производителями:

    • длина – 3000, 4000, 6000 мм;
    • ширина – от 75 до 275 мм с шагом в 25 мм;
    • толщина – 16, 19, 22, 25, 32, 40, 44, 50, 60, 75 мм.

    Длина обрезной доски измеряется как минимальное расстояние между торцами. Ширина и толщина измеряются в любой точке, отступив от торцов более  150 мм. В продаже встречается обрезная доска нестандартных габаритов.

    Сведения об изделии можно почерпнуть из бирки на упаковке. Там указан материал (доска), сорт, порода древесины, размеры, ГОСТ.

    Деревянный брус

    Этот пиломатериал имеет прямоугольное или квадратное сечение, толщину не менее 100 мм, значительную длину. Практически все несущие и ограждающие элементы в частном строительстве изготовлены из бруса.

    Тип материала в зависимости от обработки сторон:

    • двухкантный, в нём зачищены две противоположные стороны, остальные оставлены закругленными;
    • в трёхкантном зачищены три поверхности;
    • в четырехкомнатном брусе все грани плоские.

    Брус может быть изготовлен из сплошного деревянного массива либо склеен из отдельных частей – ламелей.

    Стандартная длина бруса – 6000 мм, под заказ вам изготовят материал длиной от 2000 до 9000 мм. Длина клееного бруса доходит до 18000 мм. Толщина бруса варьируется от 100 до 250 мм с шагом в 25 мм. Брус имеет ширину от 100 до 275 мм. По желанию заказчика может быть изготовлен брус других размеров. Изделие с формой сечения 50 х 50 мм называется полубрусом. Самым востребованным является материал с сечением 150 мм. Дом, возведенный из какого бруса, хорошо удерживает тепло, не создает чрезмерной нагрузки на фундамент.

    Деревянный брусок

    Брусок – это уменьшенный вариант бруса. Эти небольшие бревна, распиленные и обработанные со всех сторон, являются популярным строительным материалом. Сечение может иметь форму квадрата, прямоугольника, фигурного профиля. Выделяют обрезной и строганный брусок. Строганные бруски имеют максимальный разбег по параметрам, доходящий до 25%. Также возможны искривления, плохо обработанные кромки. Этим объяснятся невысокая стоимость материала. Бруски используются при возведении опорных сооружений, перекрытий, лестниц, перил, подоконников, бань, песочниц, беседок. Готовое изделие необходимо обработать, чтобы придать необходимые декоративные и защитные свойства его поверхности.

    Длина брусков колеблется от 3000 мм до 6000 мм. Разница между брусом и бруском заключается в размерах, брусок может иметь толщину менее 100 мм. По стандартам его ширина может превышать толщину не более чем в 2 раза. Ширина и толщина деревянного бруска из лиственных пород составляет 19,22, 25, 32, 40, 45, 50, 60, 70, 80, 90 и 100 мм.

    Знание размеров строительных материалов позволяет точно рассчитать объем закупок.

    Чем отличается брус от бруска

    На строительном рынке сегодня можно найти немало самых разных пиломатериалов. Если многим известно, что такое доска, то чем отличается брус от бруска, знает не каждый. Именно об этом далее в статье.  


    Отличительные особенности и свойства пиломатериалов


    Сразу стоит отметить то, что брусок это пиломатериал. Даже из названия понятно, что брус больше по размеру, чем брусок. И действительно, существующие стандарты указывают на то, что толщина и ширина брус не должна быть меньше 100 мм. Если одно из значений меньше, речь идет о бруске.


    Учитывая размеры бруса и брусков нужно отметить то, что у последних материалов соотношение ширины к толщине должно быть 2 к 1. Если пропорция не соблюдается, вполне вероятно, что речь идет о доске. Таким образом, из бруса легко получить брусок, а также доску.


    Из-за размеров и толщины пиломатериалы активно используются в разных строительных направлениях. В данном случае деревянный брус это прочный и массивный пиломатериал. Как правило, используется при создании несущих конструкций. С его помощью возводятся опорные элементы, балки и стены.


    Брус и брусок отличия не только в визуальном плане. Брусок не может похвастаться высокой прочностью, потому часто применяется при возведении вспомогательных конструкций. К примеру, если возникла потребность в создании дощатого пола. Изделия также используются при выполнении кровельных работ, из них изготавливают лаги и многое другое. К тому же бруски являются важными компонентами тары и мебели.


    Технология получения бруса и бруска также отличается. После распила бруса либо доски получают бруски. Способом обработки определяет тип бруска – строганый или калиброванный. Что касается бруса, его можно получить путем склеивания досок. Но основная особенность в том, что изделие может изготавливаться из металла либо брус камня.


    Где применяются доски брусья бруски?


    Обычно в строительной отрасли встречается брус и доска. Качества изделий зависят от применяемой древесной породы и техники распила. Отечественные производители чаще всего используют пиломатериал, полученный из лиственных и хвойных деревьев. Что касается экзотических пород, они в дефиците, а импортное сырье имеет высокую стоимость, потому редко используется.


    Хвоя имеет достаточно высокую механическую прочность и долговечность, не подвергаться заражению грибками и паразитами, что способствует порче материала. Такие свойства можно объяснить наличием смолистых веществ. Еще стоит отметить хорошую стойкость древесного сырья к воспламенению. Из этих пиломатериалов часто строятся деревянные коттеджи и различные деревянные конструкций, например, лестницы, окна и так далее.

    Брусок пиленый/строганный

    Брусок — пиломатериал толщиной до 100 мм и шириной не более двойной толщины.

    Брусок — это пиленое или строганное изделие, квадратного и прямоугольного сечения. Используют его для мебельного производства, для строительных и отделочных работ. Толщина и ширина его зависит от того где он будет использоваться: лаги для пола, либо обрешетка для обшивки стен, либо основа для декоративной отделки помещений или для строительства загородных домов, бань, беседок как основная конструкция при строительстве.

    Для изготовления бруска в основном используется массив ели или сосны. При изготовлении срезается более рыхлая заболонь и остается твердое, пропитанное смолой ядро. Это позволяет повысить прочностные, теплофизические характеристики изделий.

     

    Виды брусков

    В зависимости от назначения бруски изготавливают:
    Пиленый брусок – брусок все стороны которого получены пилением.
    Строганный брусок — брусок, у которого обработаны строганием две или четыре стороны.
    Калиброванный брусок — брусок, высушенный и обработанный до точного размера.

     

    Характеристики брусков:

    материал – хвойные породы древесины;
    толщина — 10—100 мм;
    ширина — 20—100 мм;
    длина — 2—4 м.

     

    Профиль брусков

    Преимущества использования брусков

    Деревянный брусок — это природный материал, более экологичный по сравнению с пластиковыми и синтетическими материалами. Деревянные строительные материалы имеют меньшую удельную радиоактивность, чем кирпич и бетон, т.е. они безопасны для любого вида строительства.

    Деревянный брусок получил большую популярность в строительстве благодаря прочности, долговечности и легкому весу. Деревянный брусок, как и другие пиломатериалы, обладает низким коэффициентом термического расширения и низкой теплопроводностью.

     

    Хранение брусков

    Очень важна вентиляция воздуха в материале: деревянный брусок хранят сложенным в штабеля, так, чтобы между брусками мог циркулировать воздух. При открытом хранении штабеля обязательно укрывают сверху, чтобы предотвратить намокание бруска.

     

     

    В нашем каталоге Вы можете ознакомиться с ценами на Брусок пиленый/строганный

    Определение бара по Merriam-Webster

    \ бар

    \

    : прямая деталь (деревянная или металлическая), которая длиннее своей ширины и может использоваться в различных целях (например, в качестве рычага, опоры, барьера или крепления).

    окна с решетками поперек двери, защищенные железной решеткой

    б

    : массивный кусок или блок материала, длина которого превышает его ширину.

    слиток золота шоколадный батончик

    c

    : обычно жесткий кусок (из дерева или металла) длиннее своей ширины, который используется в качестве ручки или опоры.

    особенно

    : поручень, используемый артистами балета для поддержания равновесия при выполнении упражнений.

    2

    : то, что препятствует или препятствует прохождению, прогрессу или действию: например,

    а
    закон

    : уничтожение действия (см. Смысл действия 5) или требования

    срок давности запрет на настоящее действие

    также

    : заявление или возражение, которые приводят к такому уничтожению

    б

    : нематериальное или нефизическое препятствие

    Его плохое отношение было препятствием на пути к успеху.

    c

    : затопленный или частично затопленный берег (как песок) вдоль берега или реки, часто затрудняющий судоходство.

    3
    закон

    а (1)

    : перила в зале судебных заседаний, ограждающие место около судьи, где находятся заключенные или где ведутся дела суда по гражданским делам.

    (2)

    : суд, трибунал

    Младший судья подал новую точку зрения на стойку бара.

    (3)

    : особая система судов

    практики в баре Нью-Йорка

    (4)

    : орган или трибунал, выносящий приговор

    будут судить общественное мнение

    б (1)

    : барьер в английских трактирах суда, который раньше отделял сиденья сидящих на скамейке запасных или читателей (см. Чувство читателя 2) от зала, занимаемого студентами.

    (2)

    : весь состав барристеров или юристов, имеющих квалификацию для практики в судах любой юрисдикции

    мечтает попасть в бар

    (3)

    : профессия барристера или юриста

    … Повышать уважение к членам коллегии адвокатов и судей… — W.Л. Хойт

    (4)
    нас

    : тест, который должен пройти человек, чтобы получить право работать юристом

    сдал планку и занялся частной практикой экзамен / экзамен

    4

    : прямая полоса, полоса или линия, длина которой намного превышает ее ширину: например,

    а
    геральдика

    : одна из двух или более горизонтальных полос на геральдическом щите.

    б

    : металлическая или вышитая полоса, которую обычно носят на военной форме, специально для обозначения звания (как офицер компании) или службы (см. Служебную запись 1, смысл 6b).

    штанга младшего лейтенанта

    : прилавок, в котором подают еду или особенно алкогольные напитки.

    Мы сидели в баре, пока ждали столик.

    б

    : зал или заведение, где подаются алкогольные напитки, а иногда и еда. : бар.

    Они пошли в бар выпить.

    6
    Музыка

    б

    : мера

    Спойте первые два такта.8

    : стандарт

    хочет поднять планку одобрения новых лекарств

    9

    : полоса вдоль края окна компьютера, содержащая часто используемые параметры или значки.

    Горизонтальная панель навигации сверху и снизу позволяет пользователям быстро переходить от основного раздела к основному на сайте… — Editor and Publisher

    за решеткой

    : в тюрьме

    посадить преступников за решетку

    переходный глагол

    : для крепления с помощью длинного узкого куска дерева, металла или другого материала : для крепления с помощью стержня (см. Вход стержня 1, смысл 1a)

    б

    : для размещения перемычек поперек для предотвращения проникновения или выхода

    запри дверь

    2

    : для маркировки прямыми полосами, полосами или линиями, длина которых намного превышает их ширину : для маркировки полосами (см. Полоску, ввод 1, 4) : полоса

    перо с полосой с синим

    : для ограничения или закрытия стержнями или как будто ими (см. Вход стержня 1, смысл 1a)

    за исключением заключенных в камерах

    б

    : отложить : не принимать во внимание : исключить

    не исключил возможность принятия дальнейших мер

    c

    : исключить : исключить

    — часто используется с из . Женщинам было запрещено вступать в клуб.

    : , чтобы выдвинуть юридическое возражение (что-либо, например, требование или действие)

    Окончательное решение отклонило последующее требование

    : для предотвращения подачи (стороной) иска или иска

    Истцы лишены права оспаривать такие иски.

    : кроме

    самый популярный актер страны без исключения

    : единица давления, равная 100 000 паскалей.

    : вес : давление

    баро метр

    Определение бара в словаре.com

    относительно длинный кусок однородной формы из твердого вещества, такого как металл или дерево, используемый в качестве ограждения или препятствия или для какой-либо механической цели: прутьев клетки.

    продолговатый кусок любого твердого материала: кусок мыла; шоколадный батончик.

    количество материала в стержне.

    слиток, кусок или клин из золота или серебра.

    длинный гребень из песка, гравия или другого материала около или немного выше поверхности воды в устье реки или гавани или рядом с ним, часто являющийся препятствием для судоходства.

    все, что препятствует, мешает или препятствует; препятствие; Барьер: препятствие для принятия важного законодательства.

    прилавок или место, где клиентам подаются напитки, особенно ликеры или легкие закуски: закусочная; молочный батончик.

    бар или таверна.

    (в доме) прилавок, небольшая тележка или аналогичный предмет мебели для подачи еды или напитков: барная стойка.

    по профессии юриста.

    практикующих юристов в данном сообществе.

    любой суд: планка общественного мнения.

    полоса или полоса: полоса света.

    ограждение в зале суда, отделяющее публику от той части зала, которую занимают судьи, присяжные, адвокаты и т. Д.

    Музыка.

    1. Также называется стержневой линией. линия, отмечающая разделение между двумя музыкальными тактами.
    2. двойной стержень.
    3. музыкальная единица, содержащаяся между двумя линиями такта; мера.

    Закон.

    1. возражение, которое отменяет действие или требование.
    2. остановка или нарушение предполагаемого права на иск.

    Типографика. горизонтальный штрих шрифта, например A, H, t, а иногда и e.

    Архитектура. (в узоре) относительно длинная и тонкая стойка из камня, обработанная как колонна или лепная.

    Строительные работы.

    1. профиль из железа или стали: двутавровый стержень.
    2. мунтин.

    Военный. один из пары металлических или тканевых знаков различия, которые носят некоторые офицеры.

    перекладины, поперечные гребни на крыше пасти лошади.

    пространство между коренным зубом и клыком лошади, в которое вставляется удила.

    (в уздечке) мундштук, соединяющий щеки.

    Символика. горизонтальная полоса, более узкая, чем фесс, пересекающая поле щита.

    Устарело. шлюз, который можно заблокировать.

    Лучшая штанга в пауэрлифтинге на 2021 год

    Полностью обработанный и собранный в Колумбусе, штат Огайо, штанга 29 мм Rogue Ohio Power Bar имеет стальной вал 205 000 фунтов на квадратный дюйм (200 000 фунтов на квадратный дюйм для нержавеющей стали), одиночные метки накатки для пауэрлифтинга и центральную накатку.Рисунок накатки прутка глубокий и грубый, не острый или абразивный, а диаметр вала 29 мм и высокая прочность на растяжение приводят к небольшому изгибу или деформации или его отсутствию. Это делает штангу Ohio Power Bar идеальной рабочей лошадкой для жима, приседаний и становой тяги.

    Шина 45LB Ohio Power Bar включает в себя бронзовые втулки, конструкцию с пружинным стопорным кольцом и длину загружаемой втулки 16,25 дюйма.

    При заказе вы можете выбрать один из трех вариантов отделки:

    Вал из черного цинка с гильзами из яркого цинка
    Вал из нержавеющей стали с хромированными втулками
    Голая сталь

    Rogue также производит штанги Ohio Power Bar 20 кг с втулками, сваренными трением, и 16.Загрузочное пространство для рукавов 25 дюймов.

    Стальной вал Ohio Power Bar диаметром 29 мм имеет предел прочности на разрыв 205 000 фунтов на квадратный дюйм (200 000 фунтов на квадратный дюйм для нержавеющей стали), обеспечивая превосходную жесткость и практически нулевой изгиб / изгиб. Изготовленный и собранный в Колумбусе, штат Огайо, руль также имеет конструкцию с пружинным стопорным кольцом и качественные бронзовые втулки, обеспечивающие гладкость и стабильность на ощупь.

    На перекладине есть отдельные отметки для пауэрлифтинга и центральная накатка, каждая из которых имеет глубокий грубый рисунок, обеспечивающий надежный захват / рукоять, не будучи острым или абразивным.Совершенствовать этот узор накатки — это и наука, и искусство. Каждый вал прутка обрабатывается в Колумбусе на новых станках Haas (построенных в США), настраивается и лично проверяется командой Rogue.

    В зависимости от того, какой внешний вид вы предпочитаете, прямо в рулевой рубке есть версия Ohio Power Bar. Вариант цинка (черный вал, светлые гильзы) обеспечивает отличную коррозионную стойкость, голая сталь создает классический вид и естественность, а новая вариация из нержавеющей стали (с хромированными втулками) обеспечивает баланс между ними.Качественная конструкция Ohio Power Bar подтверждена пожизненной гарантией Rogue от изгиба. Это штанга, предназначенная для повседневного использования с высокой интенсивностью. Обратите внимание: гарантия не распространяется на повреждения, вызванные небрежным или неправильным использованием, переделкой, техническим обслуживанием, хранением или обращением со стороны пользователя, т. недостаточные или поврежденные бамперы, чрезмерное падение с железных пластин и подобное использование. Любые конкретные проблемы, связанные с продуктом Rogue, которые не удовлетворяют клиента, будут рассматриваться в индивидуальном порядке.Купить сейчас ($ 250.00)

    Rogue Ohio Power Bar обладает всеми функциями, необходимыми большинству людей для выполнения традиционных силовых упражнений, и считается вершиной своей иерархии.

    Мы прошли через нашу долю силовых планок, но как только мы взялись за силовую планку Огайо, у нас возникло чувство, что мы можем поднимать более тяжелые веса. Возможно, именно поэтому эта штанга стала легендарной в кругах пауэрлифтинга за то короткое время, которое она была на сцене с момента ее появления в 2014 году.Эта планка быстро даст вам опыт и ощущение того, что вы сможете больше приседать, жать лежа более плавно и сильнее тренировать становую тягу.

    Прочитав характеристики Rogue Ohio Power Bar, вы поймете, почему это действительно ценная штанга. Изящная и безупречная закаленная сталь диаметром 29 мм позволяет чувствовать себя мощно в ваших руках или на спине. Кроме того, поскольку штанга разработана таким образом, чтобы минимизировать ее изгиб и удары, это позволяет всей вашей внутренней силе должным образом передаваться на саму штангу и т. Д.Испытайте характеристики Rogue Ohio Power Bar, и вы почувствуете себя ценным. Мы говорим это потому, что на самом деле переживание хорошей полоски мощности раскроет в вас все лучшее. Rogue OPB был разработан таким образом, что каждый аспект этой планки создан для того, чтобы вы по-настоящему ощутили силы, которые вы навязываете себе, тренируясь со штангой.

    Первое, что мы испытали и заметили с грифом Ohio Power Bar, — это наша связь с грифом с помощью точно спроектированной накатки.Rogue исследовал и инвестировал больше, чем любой другой производитель штанги, чтобы ответить на вопрос о том, что обеспечивает наилучшую накатку (а также многие другие важные характеристики штанги). Определенные виды тренировок требуют определенной накатки. Для пауэрлифтинга и тяжелых силовых видов спорта чаще всего предпочитают агрессивную накатку. Желаемая накатка должна дать вам ощущение, что, взяв штангу в руки, вы почувствуете, что она является продолжением вашего тела. В Rogue OPB используется накатка, которая действительно заставила нас (и большинство других) почувствовать большую уверенность в том, что мы будем работать с грузами, под которые мы бы сами себя поставили.

    В Rogue Ohio Power Bar используется то, что многие называют «вулканическим» стилем накатки. Основная особенность этой накатки вулкана заключается в том, что вместо некогда стандартного выступа типа «острая гора» они пошли вперед и срубили вершину горы, так что вместо этого вы получите четыре пика ромбовидной точки. Это достигается за счет большего количества проходов по стержню во время накатки в процессе производства, что приводит к увеличению производственных затрат.

    Если вам еще предстоит испытать на себе ощущение насыпи вулкана, вы упускаете из виду.Причина, по которой насечка вулкана превосходит (на наш взгляд, опять же, ощущение накатки субъективно) по сравнению с традиционной накаткой «остроконечная гора», которая так долго доминировала в отрасли, заключается в том, что она дает вам большую площадь поверхности контакта с слоями эпидермиса. руками или различными волокнами на спине вашей любимой рубашки для приседаний. По сути, поскольку есть больше выступов, которыми можно сжимать вашу руку (в четыре раза больше, чем было бы, если бы вершины выступов не были отрезаны), вам не нужна такая «острая» накатка.Это приводит к лучшему захвату и меньшему количеству мозолей и крови на платформе. Вот почему мы считаем, что для силовой планки это лучший тип накатки.

    Ширина стержня штанги Ohio Power Bar составляет 29 мм, что стало стандартом для шин Power Bar, и не зря. Для медленных подъемов (приседания, жим лежа, становая тяга и жим над головой) немного более толстый гриф просто чувствует себя лучше и безопаснее, чем немного более тонкий гриф (за исключением становой тяги, поэтому большинство грифов для становой тяги имеют размер 27 мм.Rogue выбрал вал диаметром 29 мм по нескольким причинам, но одна из основных причин заключается в том, что более толстый вал создает более жесткий стержень. Кнут отлично подходит для олимпийских упражнений, но менее чем желателен для приседаний. Вал 29 мм будет вызывать гораздо меньше ударов хлыста, чем при более тяжелом весе, по сравнению со штангой 28 мм или 28,5 мм (именно поэтому штанги для приседаний имеют размер 32 мм). Хотя больший диаметр на 0,5 мм кажется маленьким, это немаловажно.

    Общая длина планки составляет точно 86,52 дюйма (мы измерили). Рукава планки Ohio Power Bar — 16.5 ”, что соответствует стандартам Международной федерации пауэрлифтинга (IPF). Внутри воротника рукава находятся бронзовые втулки Rogue, которые обеспечивают достаточное вращение и долговечность. Хотя втулки для силовой перекладины не обязательны, поскольку они предназначены для помощи запястьям под перекладиной во время олимпийских соревнований по тяжелой атлетике в рывке, толчке и толчке, их приятно иметь. В конечном итоге они помогают удерживать систему штанги / лифтера на оптимальной и линейной траектории с линией сопротивления.

    Следующим по важности вопросом является то, где находится полоса мощности Rogue Ohio Power Bar в пределах «Континуума прочности на растяжение». Как говорилось ранее, Rogue выполнили свою домашнюю работу, когда дело доходит до того, что делает штангу отличной. Фактически, Rogue потратил большую часть последнего десятилетия на научные испытания и разработку (а также на разработку более 2000000 долларов) того, что увеличивает долговечность стержня. Для шкалы F Rogue работал с SEA Limited, чтобы создать новый стандарт оценки прочности штанги.Рейтинг F штанги напрямую зависит от ее прочности и, следовательно, прочности используемой стали (каждая когда-либо сделанная штанга может быть найдена где-нибудь в континууме шкалы F.) Это не имеет ничего общего с ощущением накатки, качеством накатки. отделка или любые другие детали. Итак, хотя нам нравится шкала F, это не единственный фактор, который следует учитывать при покупке штанги.

    Планка Rogue Ohio Power Bar считается одной из самых прочных планок во всей рейтинговой системе по шкале F.С валом с пределом прочности на разрыв 205K PSI штанга Ohio Power Bar, хотя и не самая прочная сталь в нашем списке, как вы можете видеть, попадает прямо в середину континуума между слишком хрупким и слишком хрупким. Более того, штанга также проходит запатентованный процесс, на который подана заявка на патент, который называется Rogue Work Harpting (RWH ™), ​​который укрепляет штангу, чтобы выдерживать чрезмерные нагрузки.

    В зависимости от покрытия, Rogue Ohio Power Bar имеет рейтинг F8-R. В настоящее время это наивысший рейтинг по системе F-Rating, что означает, что он может выдержать практически все, что в него будет брошено.Помещения, которые часто используются, могут значительно выиграть от ожидаемого срока службы бара, а одноразовые тренажерные залы Garage в большинстве случаев никогда не сталкиваются с проблемами.

    Жесткая силовая штанга, такая как 29-миллиметровая штанга Rogue Ohio Power Bar, идеально подходит для приседаний и жима. Даже при очень тяжелой нагрузке эта штанга остается зафиксированной с минимальными усилиями и прогибом. Для становой тяги эта комбинация с жесткой перекладиной не идеальна для подъема более тяжелых весов, но это не имеет значения. Если вы тренируете становую тягу с жесткой штангой, такой как Ohio Power Bar, на протяжении большей части фазы тренировки и переходите на более тонкую, более гибкую (традиционную штангу для становой тяги) за 7-10 недель до соревнований, вы можете обнаружить, что сможете генерировать больше силы прямо с пола.Жесткость штанги Rogue Ohio Power Bar заставляет вас выполнять становую тягу с более жестким торсом и оптимизирует вашу силу, когда вы можете воспользоваться штангой для становой тяги (если вы хотите участвовать в соревнованиях).

    Гораздо больше можно сказать о каждой характеристике самой штанги, но в заключение мы поговорим о ценах, гарантии и вариантах покрытия.

    Rogue Ohio Power Barbell поставляется с четырьмя различными вариантами покрытия:

    1. Нержавеющая сталь с хромированными рукавами 395 долларов США.00
    2. Cerakote с рукавами Cerakote 325 долларов США (мы надеемся, что они в конечном итоге предложат хромированные рукава)
    3. Черный цинк с рукавами яркого цинка 285,00 долларов США
    4. Голая сталь 265 долларов США

    На каждый вариант Rogue Ohio Power Bar предоставляется пожизненная гарантия. Пожизненная гарантия Rogue Barbell — одна из причин, по которой мы НЕ рекомендуем покупать одну из их погребальных планок. Как мы часто отмечаем, гарантия зависит от того, насколько хороша компания, которая ее обслуживает, и у нас есть веские основания полагать, что Rogue будет существовать довольно долго, если с вашим баром возникнут какие-либо проблемы.

    Чтобы констатировать очевидное, гарантия не распространяется на неправомерное использование или злоупотребление, но Rogue надежен, и его служба поддержки клиентов безупречна (каламбур).

    Вот краткое описание технических характеристик:

    9025 F2

    Гарантия

    Покрытие Нержавеющая сталь (хромированные рукава) Черный цинк (блестящие цинковые рукава) Голый

    Цена 395 $.00 $ 285.00 $ 265.00
    Вес 45 LB 45 LB 45 LB
    Диаметр 29 мм 9025 мм 9025 86,52 дюйма 86,52 дюйма 86,52 дюйма
    Втулка 16,25 дюйма (втулка) 16,25 дюйма (втулка) 16,25 дюйма (втулка)
    Volcano Volcano
    PSI Предел прочности при растяжении 200K 205K 205K
    F Шкала рейтинга F2

    Срок службы Срок службы Срок службы

    Вкратце y, Rogue Ohio Power Bar — наш лучший выбор для большинства людей из всех протестированных нами батончиков.Мы действительно чувствуем, что это может быть последняя штанга, которую вы когда-либо купите (к тому же она указана по очень справедливой и доступной цене). Использование качественной штанги — это опыт, который, по нашему мнению, является самым ценным аспектом вашего домашнего спортзала, который, надеюсь, однажды вы сможете передать своему сыну или дочери. Эта полоса — это значок, который прослужит долго.

    5 потрясающих преимуществ безопасной штанги для приседаний

    Безопасный гриф для приседаний — это удивительное оборудование, которое дает огромные преимущества с точки зрения увеличения силы, предотвращения травм и сохранения верхних конечностей.

    Это очень универсальное снаряжение, которое можно использовать во многих формах тренировок, включая пауэрлифтинг, силач, бодибилдинг и т. Д.

    Теперь я большой поклонник специализированных батончиков. Я использую их регулярно, чтобы завершить свои тренировки, и потому, что считаю их очень интересными в использовании.

    На мой взгляд, безопасная штанга для приседаний — лучшая универсальная специальная штанга, которая у вас есть.

    Вот 5 основных причин, почему:

    №1. Это невероятно функционально

    Одно из самых больших преимуществ безопасной планки для приседаний — то, что она настолько универсальна.

    На этой планке просто нет недостатка в движениях.

    Посмотрите этот короткий ролик, в котором показаны несколько лучших способов его использования (последний, возможно, мой любимый):

    Подводя итог, можно выполнить:

    • Приседания со спиной
    • Приседания спереди
    • Приседания Зерчера
    • Доброе утро
    • Доброе утро сидя
    • Доброе утро на одной ноге
    • Передний выпад
    • Выпад назад
    • Приседания
    • Подъемники
    • Тяги бедра
    • Жим над головой
    • Жим на трицепс
    • Подъемы на носки
    • … и все, что вы можете придумать,

    Суть в том, что у этой планки есть несколько применений, которые могут привести к серьезному увеличению силы.

    №2. Это сделает вас действительно сильным

    Если говорить о приросте силы, то гриф для приседаний — потрясающий инструмент, созданный для уникальных испытаний вашего тела.

    Конечный результат? Серьезные достижения.

    Видите ли, гриф на концах имеет выпуклость, которая фактически опускает воротник ниже средней линии и под углом к ​​вертикальной оси. Этот анатомический нюанс в сочетании с тем фактом, что гриф на самом деле находится немного выше на плечах, имеет тенденцию подталкивать атлета вперед.При этом атлет должен бороться за то, чтобы оставаться в вертикальном положении, чтобы не сгибаться, как гармошка… и тем самым нести большой позор своей семье.

    Этот бой полностью разрушает верхнюю часть спины, и я имею в виду это наилучшим образом. С этим грифом ваши трапеции и широчайшие станут очень сильными. У них нет выбора. Эта полоса похожа на CT Fletcher … она приказывает вам расти!

    Конечно, ваши трапеции и широчайшие — не единственное, что поможет вам стать сильнее с помощью этой перекладины.В зависимости от того, как вы его используете, вы можете зажечь всю заднюю и переднюю цепи. Выполняя передние приседания, вы получите серьезную активацию передней части кора, а также квадрицепсов и ягодиц. Выполняя приседания на спине, вы действительно сильно ударите по задней поверхности, продолжая при этом стимулировать квадрицепсы из-за вертикального положения позвоночника. Что касается других вариантов, перечисленных выше, вы можете более конкретно ориентироваться на квадроциклы, монтажники и т. Д.

    Я должен упомянуть, что вы, вероятно, не сможете поднять такой же вес с SSB, как с приседом на спине.Это унизит вас, и это нормально.

    № 3. Надежно и удобно

    Как следует из названия, гриф для приседаний… безопасен (конечно, при правильном использовании).

    По крайней мере, безопаснее.

    Основным преимуществом этой точки зрения является то, что значительно снижает нагрузку на верхние конечности, особенно на плечи, локти и запястья.

    Гриф имеет мягкую вставку, которая сидит на шее, с двумя ручками на каждом плече.Это позволяет вам легко держать ручки прямо перед собой. Нет необходимости вращать плечи снаружи, с чем многие люди сталкиваются с проблемами при использовании традиционной прямой перекладины. Длина ручек зависит от приобретаемой вами планки и от личных предпочтений. Лично я предпочитаю более короткие ручки (EliteFTS, Crepinsek, Rogue и т. Д.) Более длинным (Edge Fitness, BWTG, American Barbell и т. Д.).

    Также важно отметить, что некоторые из этих движений на видео выше не могли быть выполнены с фиксированным SSB с длинной ручкой.Это еще одна важная причина, по которой мне нравятся более короткие ручки.

    Так что, если у вас болит плечо или локоть при приседании с прямой перекладиной на спине, или если у вас болит запястье при приседании спереди, эта штанга очень поможет вам .

    НО, помогает не только верхним конечностям. Когда вы приседаете со штангой для безопасного приседа, положение вашего позвоночника становится более вертикальным. Это больше похоже на приседания со штангой или присед со штангой на спине. Такое расположение сводит к минимуму поперечные силы в пояснице, а также позволяет улучшить диапазон движений бедер, коленей и лодыжек.

    Что касается набивки, некоторые из них более удобны, чем другие, но все они обеспечивают определенный тип защиты между вашей хрупкой шеей и необработанной сталью. «Деликатный» звучит немного иронично, но, учитывая, что планка на шее сидит выше, это было бы пыткой без прокладки.

    №4. Отлично переносится на другие лифты

    Как специализированный гриф, вы ожидаете, что безопасный гриф для приседаний будет перенесен в другие упражнения.

    Будьте уверены, так и будет.

    Поскольку эта планка была создана пауэрлифтерами, неудивительно, что она отлично сохранилась как в приседаниях с прямой штангой, так и в становой тяге.

    Возвращаясь к дизайну развала и продвигая вашу концепцию вперед, гриф фактически создает положение, имитирующее становую тягу. Из-за этого, а также из-за способности SSB укреплять заднюю цепь, ваша становая тяга нацелена на большой импульс. Кроме того, гриф для безопасного приседания абсолютно поможет вам при обычном приседании на спине, поскольку он укрепляет всю мускулатуру ног и корпус.

    Не думайте, что SSB предназначен только для пауэрлифтеров. Силачи широко используют его в своих тренировках. Взгляните на Брайана Шоу и Брайана Алсруэ в качестве ярких примеров. Они прошли через тренировочные циклы, в которых полностью заменили приседания со штангой на присед со штангой безопасности, потому что это очень хорошо для наращивания силы и переноса в их соревнования.

    Между прочим, если вы соревнуетесь в пауэрлифтинге, я определенно не предлагаю вам полностью отказываться от приседаний со штангой.Я, однако, думаю, что это может быть отличным вспомогательным движением в ваших тренировках.

    № 5. Ваша техника улучшится

    Из-за того, как устроен этот бар, вам придется отбиваться от задницы, чтобы оставаться в вертикальном положении. Брайан Алсруэ хорошо сказал это, сравнив SSB с тем, как кто-то схватил вас за затылок и попытался столкнуть лицо с землей.

    По мере того, как вы используете этот гриф и становитесь сильнее, ваша способность оставаться в вертикальном положении под прямым грифом будет улучшаться.Точно так же вы, вероятно, сможете легче преодолевать глубину с помощью планки для приседаний, потому что она действительно способствует движению «сесть, а не назад». Это также хорошо подходит для вашей техники со штангой, поскольку у вас должен быть больший диапазон движений.

    Если вы атлет, который борется с обжатием груди, вы, вероятно, извлечете наибольшую пользу из этой штанги, поскольку она относится к технике с прямой штангой. Это не означает, что лифтеры, у которых есть разные точки преткновения, не выиграют, потому что они точно будут.Эта планка командует ростом и силой (помните, CT Fletcher). Этот рост и сила по своей сути помогут вашей технике.

    Где купить

    Что касается того, где можно купить гриф для приседаний, на самом деле есть лишь несколько компаний, которым я бы доверял. Я лично владею Yoke Bar EliteFTS SS и очень рекомендую его. Ознакомьтесь с моим полным письменным обзором здесь .

    Другие высококачественные производители SSB включают:
    Crepinsek
    Rogue Fitness
    Black Widow Training
    Edge Fitness Systems
    Watson (для моих европейских друзей).

    Безопасная штанга для приседаний — Заключение

    Гриф для приседаний, без сомнения, один из моих любимых инструментов в тренажерном зале. Он универсален, он чертовски силен, безопасен и удобен, и он улучшит не только ваши другие упражнения, но и вашу основную технику подъема.

    Посмотрите это отличное видео Брайана Алсруэ для получения дополнительной информации.

    Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу безопасных приседаний в целом, оставьте комментарий ниже.Точно так же, если вы хотите поделиться своими мыслями, пожалуйста, сделайте это!

    Как всегда, я ценю любые отзывы.

    Если вы нашли этот обзор полезным, поделитесь им в социальных сетях!

    Штанга загружена,

    Адам

    Где мне поставить штангу при приседаниях?

    Один из самых больших споров в мире силы — вопрос о том, где кто-то должен класть штангу на спину при приседании.

    Так где же поставить штангу при приседании? Оптимальным будет положение штанги прямо на уровне средней части стопы, когда вы находитесь в нижней части приседа. В зависимости от того, насколько сильно вы наклоняете туловище вперед, положение штанги на спине может быть выше или ниже.

    Это также относится к приседаниям с «высокой штангой» и «низкой штангой».

    Давайте подробнее исследуем эти концепции и разберемся с некоторыми основами биомеханики, чтобы вы могли быть уверены, что устанавливаете штангу в правильное положение.В конце этой статьи я дам вам краткую схему, которая позволит вам решить, где вы должны поставить штангу при приседаниях.

    Как только вы узнаете, куда класть штангу на спину, вы захотите узнать оптимальное положение рук при приседании.

    Держите перекладину над серединой стопы

    Держать штангу над средней частью стопы — важный биомеханический принцип, который необходимо понять.

    Когда вы стоите со штангой на спине, проведите прямую линию до ног.Обратите внимание на положение перекладины по отношению к вашим ногам.

    Теперь присядьте и выполните тот же анализ. Если вы проведете прямую линию до ступней, выровняется ли гриф по-прежнему со средней частью стопы? Это положение, которого вы хотите достичь в нижней части приседа.

    Почему? Потому что нагрузка будет равномерно распределена по вашей опорной базе. В этом положении у вас будет наибольшая стабильность и контроль.

    Если вы в нижней части приседа, а штанга находится перед стопой, вам может казаться, что вы падаете вперед.И наоборот, если перекладина находится за стопой, вам может показаться, что вы падаете назад.

    Когда вы выполняете нижнюю часть приседа, вам нужно иметь максимальный уровень устойчивости и контроля, чему способствует то, что гриф находится над средней линией стопы. Когда штанга выходит из этой канавки, вы тратите энергию на борьбу с силами, чтобы сохранить равновесие.

    Установка штанги для приседаний с высокой и низкой штангой

    Чтобы достичь положения, описанного выше, вы можете поиграть со штангой на спине.

    Для некоторых это может быть «более высокая» должность. Для других это может быть «более низкая» позиция. Как вы понимаете, не существует жесткого правила, определяющего, является ли приседание высокой или низкой планкой — это больше похоже на «диапазон».

    Положение для «приседаний с высоким штангой»

    Приседания с высокой перекладиной выполняются на верхних трапециевидных мышцах, где-то выше задней дельтовидной мышцы. Однако вам следует избегать перекладывания перекладины на шейные кости. Приседания со штангой похожи на приседания со штангой безопасности.

    Положение для «приседаний с низким штангой»

    Приседания с низким грифом находятся где-то между серединой и верхом задней дельты. Иногда помогает опустить штангу ниже, если вы используете приседания с хватом без большого пальца.

    Расположение штанги также зависит от угла наклона спины. Прочтите, какой угол наклона спины лучше всего подходит для приседаний. Кроме того, в своей статье о пауэрлифтинге и олимпийских приседаниях я обсуждаю, что в зависимости от типа приседаний положение штанги на спине будет меняться.

    Механика приседаний с высоким и низким грифом

    Поскольку конечная цель — удерживать штангу над средней линией стопы, независимо от того, размещаете ли вы штангу выше или ниже на спине, угол наклона туловища и коленей немного изменится.

    Приседания со штангой = усиление силы четверных

    Приседания с высокой перекладиной: прямая поза, сгибание коленей вперед, перекладина на уровне средней линии стопы.

    Положение высокой штанги потребует от вас более вертикального положения при приседаниях.

    Чтобы достичь вертикального положения, вам необходимо иметь превосходную подвижность голеностопного сустава и чувствовать себя комфортно с большим сгибанием колена вперед в нижней части приседа
    (это также называется «смещение колена вперед»).

    Когда у вас больше сгибается вперед в коленях, нагрузка переносится с ягодиц и бедер на квадрицепсы.Это означает, что приседания с высокой штангой потребуют от вас гораздо большей силы квадрицепсов, чтобы встать с отягощением снизу.

    Если вы приседаете с высокой планкой, вы будете чувствовать себя более комфортно в обуви на высоком каблуке. Посмотрите мои отзывы о туфлях для приседаний на самом высоком каблуке.

    Приседания с низким штангой = сосредоточение на ягодицах / разгибателях

    Приседания с низким грифом: наклон корпуса вперед, голени более вертикальные, гриф на одной линии со средней линией стопы.

    Низкое положение перекладины потребует от вас немного большего отклонения бедер вперед. Это изменит угол наклона туловища, так как вы будете меньше стоять в вертикальном положении и более наклоняться.

    Вы спросите, насколько наклон туловища является нормальным?

    Есть диапазон, и он зависит от вашей индивидуальной механики (длина туловища, длина бедра, подвижность). Но пока ваша спина нейтральна (не закруглена), вам нужно, чтобы планка находилась выше середины ступни. Пока вы пытаетесь оптимизировать это положение, вы заметите большую разницу между людьми в зависимости от того, насколько они наклоняются вперед.

    Чем больше вы опираетесь на бедра, тем меньше сгибания колена вперед в нижней части приседа. Ваши голени будут более вертикальными в нижнем диапазоне. В результате нагрузка переключается с квадрицепсов на заднюю цепь, в результате чего движение нацелено на ягодицы и разгибатели позвоночника.

    Прочтите мою статью о приседаниях для высоких парней, чтобы увидеть мои рекомендации о том, следует ли человеку с длинными ногами использовать положение с высокой или низкой перекладиной.

    Верхняя или нижняя планка сильнее?

    Причина, по которой вы видите, что многие пауэрлифтеры используют приседания с низким грифом, заключается в том, что это более сильная поза для увеличения вашего максимального 1 повторения.

    Это, конечно, массовое обобщение. Есть несколько примеров, когда спортсмены приседали с высокой штангой и превосходили своих коллег с низкой штангой. Однако для большинства людей присед с низким грифом будет более сильным.

    Также важно понимать, что не все ставят перед собой цель увеличить свой 1 повторный максимум в приседаниях. Я не говорю, что приседания с низкой грифом лучше. Я говорю, что у него на больше потенциала на , для большинства людей, чтобы поднять больший вес в приседаниях с 1 повторением.

    Почему это так?

    В конце концов, вы достигнете нагрузки, при которой квадрицепсы по существу «исчерпаны», и вам придется перенести часть нагрузки на мускулатуру задней цепочки, которая не работает на «полную мощность».

    Одним из видов спорта, в котором рекомендуется высоко держать штангу при приседаниях, является тяжелая атлетика.

    Причина, по которой эти атлеты приседают исключительно с высокой штангой, заключается в том, что они намеренно пытаются максимально нагружать квадрицепсы.

    Когда вы смотрите на их спортивные требования, когда они ловят рывок или ловят рывок над головой, можно заметить невероятное количество смещения колена вперед в яме.

    Таким образом, когда они тренируются в приседаниях, они выбирают вариант, который тренирует квадрицепсы работать с максимальной нагрузкой. По сути, приседания со штангой больше перенесут их в спорт.

    Так что да, приседания с низким грифом имеют больший потенциал для увеличения максимальной нагрузки в этом конкретном движении. Но не все пауэрлифтеры, и не у всех есть цель поднять как можно больше.

    Если поставить штангу слишком высоко на спину, это может повредить шею. Ознакомьтесь с моей статьей о том, как исправить приседания с высоким грифом, которые повредят шею (6 советов).

    Выбор того, что лучше всего подойдет вам

    Вот общая схема, чтобы понять, куда нужно класть штангу при приседании:

    • В каком положении вы можете удерживать штангу над средней линией стопы в нижнем положении?
    • Какая поза кажется наиболее естественной? Если у вас есть опыт тренировок со штангой, вы будете знать, когда движения кажутся «вынужденными» и «неловкими».Не игнорируйте этот отзыв.
    • Каковы ваши цели? Вы тренируетесь по пауэрлифтингу с целью увеличения максимальной силы на 1 повторение? Если это так, вам следует практиковать приседания с низким грифом. Если нет, то приседания с высокой или низкой перекладиной вполне подойдут.

    Если вы не можете удерживать штангу при приседаниях с низкой штангой, ознакомьтесь с моими 7 советами.

    Возможные риски?

    Есть одна распространенная ошибка, с которой сталкиваются люди, приседая с низким грифом.

    Поскольку для этого требуется немного больше подвижности запястий и плеч по сравнению с приседанием с высокой перекладиной, это может вызвать боль в этих областях, если человек, сидящий на корточках, не обладает соответствующей подвижностью.По сути, человек будет форсировать биомеханический диапазон, которого он естественным образом не может достичь.

    Если вы при приседании испытываете какие-либо боли в этих областях, вам определенно следует выбрать положение для приседаний с более высокой штангой.

    Решив, где поставить штангу на спину, вам нужно научиться совершенствоваться в приседаниях.

    Последние мысли

    Если вы не профессиональный пауэрлифтер, я бы поставил штангу выше на спину.Со временем, если вы захотите поэкспериментировать с более низким положением штанги, чтобы увеличить максимальную силу, вы можете запланировать блок тренировки, на котором вы это опробовали. Просто помните, что если вы приседаете с высокой грифом, вы становитесь более вертикальным. Если вы приседаете с низким грифом, вы больше наклоняетесь вперед. Независимо от того, в каком положении находится штанга, цель остается неизменной: держать штангу над средней линией стопы.


    СТАНДАРТНАЯ ТЯГА ПРОТИВ ОЛИМПИЙСКОЙ БАРА

    Уважаемый доктор Белл, в чем разница между стандартной штангой для тяжелой атлетики и олимпийской штангой? Что лучше использовать?

    Стандартные веса

    обычно используются в домашних спортзалах.Стандартные штанги для тяжелой атлетики имеют диаметр один дюйм (25 мм) на конце и на среднем валу. Стандартные штанги для тяжелой атлетики дешевле и начинают плохо сгибаться примерно с 200 фунтов. Они могут постоянно гнуться при более тяжелых нагрузках.

    Олимпийские грифы стали лучше. Даже более дешевые олимпийские грифы рассчитаны на гораздо большие нагрузки. Даже если вы загрузите олимпийскую грифу очень тяжелыми весами, она будет изгибаться под нагрузкой, но вернется в прямое положение. Качество стали, используемой в стержне, определяет, насколько хорошо стержень сохраняет свою форму.

    Олимпийские грифы имеют диаметр 1 и 31/32 дюйма (50 мм) и подходят только для олимпийских грифов с отверстиями диаметром 2 дюйма. Концы олимпийской планки имеют диаметр 2 дюйма (50 мм). Центральная часть олимпийской перекладины может варьироваться от 28 мм до 32 мм или от одного с четвертью дюйма. Существуют также специально изготовленные однодюймовые (25 мм) стержни для женщин.

    Олимпийские брусья

    выпускаются в различных вариантах для силовых атлетов, олимпийской атлетики, тяжелой атлетики и даже с разными рисунками накатки для различных упражнений.Например, олимпийские грифы, предназначенные для жима лежа, имеют гладкую середину, поэтому рисунок накатки не захватывает вашу рубашку, что может легко вывести вас из «арки жима лежа» и помешать вашему подъему. У олимпийских грифов, предназначенных для приседаний, есть накатка посередине перекладины, эта накатка «схватит» вашу рубашку, чтобы предотвратить соскальзывание перекладины вниз по спине во время приседания.

    Олимпийские гири

    изготавливаются с гораздо большей точностью, чем стандартные гири. Хотя может показаться глупым беспокоиться о небольших неточностях в пластинах, несбалансированная нагрузка на штангу может не только ухудшить точность ведения учета, но также может ухудшить ваши максимальные или близкие к максимальным подъемы из-за неравномерной нагрузки на гриф. штанга (не говоря уже о потенциальной травме из-за тяжелых несбалансированных подъемов).

    Олимпийские пластины теперь доступны в большом количестве вариантов, например, пластины с резиновым или уретановым покрытием могут предотвратить ржавчину, шум и сколы. Бамперы Olympic изготовлены из твердой резины одинакового диаметра, поэтому их можно уронить со значительной высоты, не повредив пол. Пластины для захвата сделаны со встроенными ручками для более легкого и безопасного передвижения.

    Олимпийские грифы

    изготавливаются с вращающимися концами или так называемыми «рукавами», чтобы уменьшить или устранить «крутящий момент» на грифе.Это очень важно для быстрых взрывных движений, таких как Power Clean, Clean & Jerks, Snatches и т. Д., Когда вам нужно, чтобы штанга вращалась быстро. Это также полезно в упражнениях, где ваш хват должен слегка вращаться, как приседания или становая тяга.

    Олимпийские грифы

    предназначены для использования с другим оборудованием олимпийского типа, например, скамейками олимпийской ширины, силовыми стойками и т. Д. Олимпийские грифы имеют длину 7 футов и имеют стержни длиной «52 дюйма». Эти размеры имеют решающее значение, чтобы идеально подходить к оборудованию для силовых тренировок.Стандартные стержни имеют длину всего 5 или 6 футов и не подходят.

    Грифы

    Olympic тяжелее и толще на концах, что делает их намного более устойчивыми, чем грифы Standard. Олимпийские грифы значительно затрудняют опрокидывание, когда штанга стоит на стойке и вы загружаете тяжелые плиты, особенно с одной стороны за раз, что необходимо при подъеме в одиночку. Вы можете легко добавить одну или даже две олимпийские тарелки на каждую сторону без опрокидывания штанги. Это невозможно сделать со стандартными плитами / грифами без опрокидывания грифа (настоятельно рекомендуется равномерно добавлять одну плиту / сторону, даже с олимпийскими весами, чтобы быть в большей безопасности).

    Хотя я с готовностью признаю, что стандартные тарелки дешевле, и женщины и дети могут извлечь выгоду из более низкого начального веса стандартной планки, для длительного использования олимпийская гриф лучше. Олимпийские грифы рассчитаны на 45 фунтов, тогда как стандартные грифы вдвое меньше или меньше. Предупреждение: гири, произведенные в Китае, поступают в США с пометкой «Стандарт», хотя на самом деле они разработаны в соответствии с олимпийскими спецификациями. Я не могу подтвердить точность или качество оборудования китайского производства. Хотя они могут быть дешевле, они могут уступать оборудованию производства США / Европы по качеству и точности.

    Для получения «настоящего» опыта в поднятии тяжестей я рекомендую использовать олимпийские гири и грифы. Вы можете легко и эффективно использовать олимпийские веса со всем профессиональным или коммерческим оборудованием для тяжелой атлетики.

    Спасибо за вопрос и удачи в тренировках.

    С уважением,

    Доктор Джим Белл

    Генеральный директор IFPA

    Бар — это бар, но таверна, это история

    В 1940-х и 1950-х годах, по утверждениям государственных служащих, занимающихся алкогольными напитками, в Бриджпорте было больше таверн, чем в любом городе штата.Теперь это звание принадлежит Торрингтону, у которого есть четыре таверны: Chesty’s, The Northside, Rae’s Towne Tavern и Joe D’s, старейшая таверна штата. (Внутри Joe D’s табличка, подаренная таверне в 1994 году Генеральной Ассамблеей, поздравляет это место с тем, что он работает с 1934 года.)

    В недавнее воскресенье женщина в возрасте 80 лет работала в баре Joe D’s, разливает разливное пиво за 70 центов нескольким мужчинам за стойкой. «Я приезжаю сюда из-за близости», — сказал 81-летний Роберт Альварес, пенсионер компании Waterbury Buckle Company, который живет в 20 минутах езды в Плимуте и почти каждый день ходит к Джо Ди.«Я прихожу за всеми этими людьми».

    Когда-то мужская провинция, таверны теперь более дружелюбны к женщинам. Через Торрингтон таверна Rae’s Towne Tavern, которая когда-то была гаражом, является одной из пяти таверн в Коннектикуте, владельцами которых являются женщины. «Раньше никогда не было много женщин, но мы много убирали его, и парни больше не боятся быть их женами и подругами», — сказала РэйЭнн Мартин, владелица.

    В северо-западном углу самой удаленной таверны штата является таверна Sharon Valley Tavern, которая находится в богатой холмистой местности города.В красном пряничном домике на тихой дороге в таверне всего шесть барных стульев, и это место, где незнакомца замечают, хотя и не являются нежелательным. «Это бар для рабочих в дорогом городе, — сказал Джозеф Кейн-младший, чья семья владеет таверной с 1936 года. — Вы должны заботиться о рабочих, которые здесь пьют. Эти рабочие парни не могут позволить себе больше здесь жить ».

    История таверн Коннектикута после сухого закона отрывочна, в основном потому, что скромная таверна по соседству не может показаться подходящим выбором для исторических исследований.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *